骨质疏松是一种常见的骨质疾病，主要发生在40岁以上的女性，也有男性患者。骨质疏松会导致骨骼脆弱，易发生骨折。除了药物治疗，饮食也是预防和治疗骨质疏松的重要措施。本文将介绍适合骨质疏松患者食用的食物。
一、富含钙质的食物
1.奶制品牛奶、酸奶、奶酪等；
2.豆制品豆浆、豆腐等；
3.海产品虾皮、海带、紫菜、海鱼等；
4.坚果类杏仁、核桃、芝麻等；
5.蔬菜类豆角、菠菜、韭菜、芹菜、萝卜、西兰花等。
二、富含维生素D的食物
1.鱼类鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等；
2.动物肝脏猪肝、牛肝等；
3.蛋黄；
4.酵母。
三、富含蛋白质的食物
1.肉类瘦肉、鸡肉、鸭肉等；
2.鱼类鲈鱼、鲷鱼、鲤鱼、鲫鱼等；
3.豆类黄豆、绿豆、红豆等；
4.蛋类鸡蛋、鸭蛋等。
四、富含磷质的食物
1.肉类猪肉、鸡肉、牛肉等；
2.海产品蛤蜊、鲍鱼、蟹肉等；
3.坚果类核桃、花生等；
4.豆类黄豆、绿豆、红豆等。
五、其他有益于骨质疏松的食物
1.富含胶原蛋白的食物猪蹄筋、鸡爪、鱼皮、猪皮等；
2.富含硒的食物海产品、谷类、蔬菜、肉类等；
3.富含锰的食物谷类、蔬菜、豆类等。
总之，饮食对于骨质疏松的预防和治疗有着重要的作用。以上介绍的食物可以帮助增强骨骼的健康，减少骨质疏松的发生率。但是要注意，这些食物不能替代药物治疗，饮食调节只是辅助治疗措施。同时，饮食过量也会对身体造成负担，应当在医生的指导下合理饮食。