2021年小暑适宜吃哪些肉类食品，小暑养生食谱推荐
随着气温的升高，小暑已经到来。小暑是夏季的第五个节气，表示夏天正式开始，气候炎热，人们的身体也需要更多的营养来保持健康。那么，在小暑这个节气中，我们应该吃哪些肉类食品呢？以下是一些小暑养生食谱推荐。
1. 瘦肉
瘦肉是小暑时期的肉类食品之一，因为它富含蛋白质和营养素，而且脂肪含量较低，对身体健康非常有益。瘦肉可以帮助身体更好地吸收营养，增强肌肉力量，提高免疫力和抵抗力。
2. 鸡肉
鸡肉是小暑时期的另一种营养丰富的肉类食品。它含有丰富的蛋白质和氨基酸，鸡肉还能帮助人体补充所需的维生素B6和烟酸，这对于身体健康非常重要。
3. 鱼肉
鱼肉是小暑时期的另一种非常好的肉类食品。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸。这些营养物质对于身体健康非常重要，可以帮助降低胆固醇、保护心脏和神经系统，并提高免疫力。
4. 羊肉
羊肉是小暑时期的另一种不错的肉类食品。它富含蛋白质、铁、锌、维生素B6和维生素B12等多种营养素，羊肉还具有温补的作用，可以帮助人们在夏季中增强身体的抵抗力。
5. 猪肉
猪肉是小暑时期的另一种常见的肉类食品。它含有丰富的蛋白质、维生素B1和维生素B6等营养素，猪肉还可以帮助身体补充所需的蛋白质和热量，帮助人们在夏季中保持健康。
总之，在小暑这个节气中，人们应该注重饮食营养，选择一些富含蛋白质、营养丰富、易于消化的肉类食品。同时，还应该合理搭配蔬菜和水果，注意饮食卫生，保持良好的生活习惯。这是保持身体健康的重要措施。