鱼肝油对于孩子的健康成长有着重要的作用，但是选择适合孩子的鱼油品牌和剂量也是非常重要的，本文将为您介绍14岁孩子吃什么鱼肝油好以及如何选择适合孩子的鱼油品牌和剂量。
1. 为什么14岁孩子需要鱼肝油
鱼肝油富含EP和DH等Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸对于孩子的大脑和神经系统的发育非常重要。此外，鱼油还可以减少孩子患上糖尿病、心脏病和癌症等疾病的风险。
2. 如何选择适合孩子的鱼油品牌
在选择鱼油品牌时，我们需要注意以下几点
（1）品牌信誉度我们应该选择知名度高、品牌信誉度好的鱼油品牌，以保证产品的质量和安全性。
（2）成分清晰我们需要选择成分清晰的鱼油产品，这样可以帮助我们了解鱼油中的营养成分含量。
（3）天然纯净我们应该选择来自天然海洋的鱼油，并且需要保证鱼油的纯净度高，不含有任何的污染物。
3. 如何确定孩子的鱼油剂量
在确定孩子的鱼油剂量时，我们需要考虑孩子的年龄、体重和生长发育状况等因素。
（1）年龄对于14岁的孩子来说，每天需要摄入约500毫克的EP和DH。
（2）体重对于体重较大的孩子，需要摄入更多的鱼油，而体重较轻的孩子则需要摄入更少的鱼油。
（3）生长发育状况如果孩子的生长发育状况良好，我们可以适当减少鱼油的剂量，如果孩子的生长发育状况不佳，则需要增加鱼油的剂量。
4. 推荐适合14岁孩子的鱼油品牌
以下是几款适合14岁孩子的鱼油品牌
（1）Nordic Naturals Omega-3 Junior鱼油软胶囊这款鱼油软胶囊是专门为儿童设计的，含有EP和DH等Omega-3脂肪酸，能够支持孩子的神经系统和大脑发育。
（2）Carlson for Kids Very Finest Fish Oil鱼油这款鱼油是来自北极深海的鱼油，富含EP和DH等Omega-3脂肪酸，能够支持孩子的脑部和眼部健康。
（3）Garden of Life Oceans Kids DH鱼油软胶囊这款鱼油软胶囊含有DH等Omega-3脂肪酸，能够支持孩子的脑部和眼部健康，同时还含有维生素D3和维生素E等营养成分。
5. 总结
选择适合孩子的鱼油品牌和剂量对于孩子的健康成长非常重要。我们应该选择知名度高、品牌信誉度好的鱼油品牌，并且需要根据孩子的年龄、体重和生长发育状况等因素来确定鱼油的剂量。同时，我们还可以选择一些专门为儿童设计的鱼油产品，以保证孩子能够获得足够的营养成分。