3岁宝宝便秘吃什么水果好（营养师推荐的宝宝便秘水果）
宝宝便秘是很多家长所担心的问题，特别是在宝宝进食习惯不规律或者吃的食物缺乏纤维素的情况下，更容易出现便秘问题。而水果是纤维素的重要来源之一，因此，让宝宝多吃一些富含纤维素的水果，不仅可以缓解便秘问题，还能为宝宝提供丰富的营养。
那么，3岁宝宝便秘吃什么水果好呢？接下来，我们请营养师为大家推荐几种适合宝宝的便秘水果。
1. 苹果
苹果是一种非常适合宝宝食用的水果，它含有丰富的膳食纤维和果胶，苹果中还含有大量的维生素C和矿物质，对宝宝的免疫力和骨骼发育都有很好的帮助。
2. 香蕉
香蕉是一种非常容易消化的水果，它含有丰富的钾和纤维素，缓解便秘。香蕉还含有多种维生素和矿物质，有助于宝宝的身体健康发育。
3. 草莓
草莓是一种富含维生素C和纤维素的水果，同时，草莓还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护宝宝的身体免受自由基的侵害。
4. 橙子
橙子是一种非常适合宝宝食用的水果，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，橙子还含有多种矿物质，有助于宝宝的身体健康发育。
5. 猕猴桃
猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果，猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，有助于保护宝宝的身体免受自由基的侵害。
除了以上这些水果，还有很多其他的水果也是适合宝宝食用的。不过，在选择水果的时候，家长需要注意以下几点
1. 选择新鲜的水果，避免过期或者变质的水果。
2. 尽量选择无农药或者少农药的水果，以减少宝宝接触有害物质的风险。
3. 水果的食用量也需要适量，过量食用会导致宝宝腹泻或者其他不适症状。
综上所述，让宝宝多吃一些富含纤维素的水果，对于缓解便秘问题和保障宝宝的健康都是非常有帮助的。当然，在选择水果的时候，家长也需要根据宝宝的实际情况进行搭配和选择，以确保宝宝的饮食健康。