随着孩子的成长，饮食的问题也越来越受到家长的关注。尤其是在36岁左右的时候，孩子的胃肠系统还不够成熟，消化能力也还不够强，因此需要给孩子选择易消化的食物。那么，36岁小孩易消化的食物有哪些呢？本文将为大家详细介绍。
一、易消化的食物有哪些
1.流质食物
流质食物是指含水分较高、不需要咀嚼，可以通过吸管或勺子直接进入口腔的食物。比如，米粉、白粥、豆浆、果汁等。这些食物可以在胃中迅速消化，不会给孩子的胃肠系统造成过大的负担。
2.软烂食物
软烂食物是指口感柔软，易咀嚼、易消化的食物。比如，煮熟的蔬菜、水果、面条、豆腐等。这些食物可以通过咀嚼后充分混合唾液，使其在胃中更容易消化。
3.高蛋白食物
高蛋白食物是指含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等。这些食物可以提供足够的营养，同时也比较容易消化。
4.易吸收的食物
易吸收的食物是指能够快速被人体吸收的食物，比如糖果、蜂蜜、果冻等。这些食物可以快速提供能量，同时也不会给胃肠系统带来过多的负担。
二、营养均衡的儿童饮食推荐
除了选择易消化的食物外，还需要保证孩子的饮食营养均衡。以下是一些儿童饮食的推荐
1.多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助孩子提高免疫力，同时也有助于消化和排便。
2.适量摄入蛋白质
蛋白质是孩子生长发育必不可少的营养成分，适量的摄入可以帮助孩子增加肌肉和骨骼的强度。
3.控制油脂和糖分的摄入
过量的油脂和糖分容易导致孩子肥胖，同时也不利于孩子的消化和健康。
4.保证足够的水分摄入
充足的水分可以帮助孩子排泄体内的废物，同时也有助于维持身体的正常代谢。
5.避免过度饮食
过度饮食容易导致孩子的胃肠系统负担过重，同时也容易引起其他健康问题。
36岁小孩易消化的食物包括流质食物、软烂食物、高蛋白食物和易吸收的食物。同时，为了保证孩子的饮食营养均衡，还需要多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，控制油脂和糖分的摄入，保证足够的水分摄入，避免过度饮食。希望本文能够给家长们带来一些启示，帮助孩子健康成长。