作为孩子成长的重要阶段，12岁的小朋友需要充足的营养来保证身体健康和发育。早餐作为中重要的一餐，为孩子提供了必要的能量和养分，因此，给孩子准备健康的早餐是非常重要的。那么，12岁小朋友早餐吃什么好呢？接下来，我们将为大家介绍营养师推荐的健康早餐食谱。
一、牛奶麦片
牛奶麦片是一种非常健康的早餐食品，它不仅可以提供丰富的营养，而且还可以帮助小朋友补充能量。制作牛奶麦片非常简单，只需要将适量的麦片加入牛奶中，再加入一些水果和坚果，就可以制作出美味健康的早餐了。
二、香蕉土豆饼
香蕉和土豆都是非常健康的食品，制作香蕉土豆饼也非常简单，只需要将香蕉和土豆搅拌成糊状，再加入适量的面粉和鸡蛋，煎制成饼状即可。
三、鸡蛋三明治
鸡蛋是一种非常优质的蛋白质食品，可以帮助小朋友增强体力和免疫力。制作鸡蛋三明治也非常简单，只需要将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，煎制成饼状，再将其夹在两片面包中，加入一些蔬菜和芝士，就可以制作出美味健康的早餐了。
四、豆浆燕麦粥
豆浆和燕麦都是非常健康的食品，制作豆浆燕麦粥也非常简单，只需要将适量的燕麦和豆浆加入锅中，加入适量的水煮熟即可。
五、水果酸奶
水果和酸奶都是非常健康的食品，制作水果酸奶也非常简单，只需要将适量的酸奶和水果搅拌均匀即可。
以上就是营养师推荐的健康早餐食谱，这些食品都富含丰富的营养，可以为小朋友提供足够的能量和养分，同时也非常美味。希望家长们能够根据孩子的口味和喜好，选择适合他们的健康早餐，让孩子健康成长。