一、简介
保健品是指能够保护人体健康、增强体质的食品或药品。随着年龄的增长，人的身体机能逐渐下降，需要适当地补充一些营养成分来保持身体健康。本文主要探讨35岁人群应该吃哪些保健品，推荐几种适合的保健品。
二、回
对于35岁人群而言，应该适当地补充以下几种保健品
1.钙和维生素D钙和维生素D是维护骨骼健康的重要营养成分。随着年龄的增长，人体的骨密度会逐渐下降，因此应该适当地补充钙和维生素D。推荐每天摄入1000毫克的钙和600~800国际单位的维生素D。
2. 鱼油鱼油中含有丰富的omega-3脂肪酸，有利于降低血脂、预防心血管疾病等。建议每天摄入1000毫克的鱼油。
3. 葡萄籽提取物葡萄籽提取物富含天然抗氧化剂，能够保护身体健康，预防心血管疾病等。建议每天摄入100~200毫克的葡萄籽提取物。
4. 叶黄素叶黄素是一种天然抗氧化剂，能够保护眼睛健康，预防眼部疾病。建议每天摄入10毫克的叶黄素。
5. 维生素B12维生素B12对于神经系统的正常运作非常重要，还能够提高免疫力、预防贫血等。建议每天摄入2.4微克的维生素B12。
除了以上几种保健品外，35岁人群还应该注意以下几个方面
1. 饮食均衡保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。
2. 运动适量的运动能够增强身体健康，提高免疫力、预防疾病等。
3. 睡眠充足保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
4. 减少压力减少压力，保持心情愉悦，有利于身体健康。
三、
35岁人群应该适当地补充一些保健品，如钙和维生素D、鱼油、葡萄籽提取物、叶黄素和维生素B12等。除了补充保健品外，还应该注意保持饮食均衡、适量运动、充足睡眠、减少压力等，以维持身体健康。