对于1岁半的小孩来说，饮食营养是非常重要的。在这个关键时期，孩子的身体发育和免疫系统的建立需要大量的营养物质。如何为小孩提供营养又健康的食品是每个家长都必须面对的问题。本文将介绍3-5个大纲，详细阐述1岁半小孩吃什么食品营养又健康的问题。
大纲一蛋白质类食品
在1岁半时期，小孩需要大量的蛋白质来支持其身体和免疫系统的发育。优质蛋白质可以从牛奶、鸡蛋、鱼、肉等食品中摄取。母乳也是优质蛋白质的来源之一，若条件允许，母乳喂养是的选择。
大纲二碳水化合物类食品
碳水化合物类食品是小孩能量的主要来源。合理的碳水化合物摄入可以提供足够的能量，同时，还能保持小孩的饱腹感。谷类食品是碳水化合物的主要来源，如米、面、面包、粥等。此外，水果也是碳水化合物的重要来源。
大纲三蔬菜类食品
蔬菜是小孩获取维生素和矿物质的重要来源。在1岁半时期，小孩的身体需要大量的维生素、C和叶酸来促进身体的发育和免疫系统的建立。若小孩不太喜欢吃蔬菜，可以通过将蔬菜切碎搭配其他食品或做成色彩鲜艳的美食来增加小孩的食欲。
大纲四水果类食品
水果是小孩获取维生素和矿物质的另一个重要来源。水果中含有大量的维生素C和纤维素，能够增强小孩的免疫力和促进消化。在选择水果时，可以选择那些味道较甜的水果，如香蕉、苹果、梨等。
大纲五奶制品类食品
奶制品是小孩获取钙质的主要来源。钙质是小孩成长所必需的重要元素，其可以促进骨骼的发育。在1岁半时期，小孩每天需要摄取500毫克的钙质。家长可以选择牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，来保证小孩的钙质摄取量。
在1岁半时期，小孩的饮食营养非常重要。家长可以通过合理的食品选择，为小孩提供丰富的营养物质，促进其身体的发育和免疫系统的建立。同时，在食品的选择和准备过程中，家长还需注意卫生和安全问题，确保小孩的健康和安全。