一、日常饮食
1.多吃蛋白质食品蛋白质是胎儿生长发育所需的重要营养素，孕妇需要每天摄入足够的蛋白质。建议食用鱼类、禽肉、豆制品、蛋类等高蛋白食品。
2.多吃蔬果蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，对胎儿生长发育关重要。建议孕妇每天摄入5种以上颜色不同的蔬菜和水果。
3.适量补充碳水化合物碳水化合物是人体主要的能量来源，适量补充可以提供足够的能量支持胎儿生长发育。建议孕妇每天摄入适量的米饭、面包等碳水化合物食品。
二、必要的补充品
1.叶酸叶酸是孕妇必须补充的营养素，对胎儿的神经管发育有重要作用。建议孕妇每天补充400-800微克叶酸。
2.钙质孕妇需要大量的钙质来支持胎儿的骨骼生长。建议孕妇每天补充1000-1200毫克的钙质。
3.铁质孕妇需要大量的铁质来支持胎儿血液的合成。建议孕妇每天摄入30毫克的铁质。
三、需要避免的药物
1.非处方药孕妇需要避免使用非处方药，包括感冒药、咳嗽药等。
2.抗生素孕妇需要避免滥用抗生素，必要时应在医生的指导下使用。
3.镇痛药孕妇需要避免使用镇痛药，特别是吗啡类药物。
孕妇双胎需要更加细心的护理和营养补充，但是药物的选择需要格外谨慎。合理的饮食搭配和必要的营养补充是保障宝宝健康成长的重要途径，同时需要避免使用不必要的药物，以免对胎儿造成不良影响。