本文主要涉及的问题是高考午饭吃什么好，以及推荐几款易消化且营养丰富的食品。
高考是人生中的重要时刻，考生需要在高强度的考试中保持精力充沛。午饭是考生补充能量的重要时刻，因此需要选择易消化且营养丰富的食品。
一、易消化的食品
易消化的食品可以减轻肠胃负担，保证考生在考试时不会出现胃口不舒服的情况。
稀饭是一种容易消化的食品，可以给考生提供能量。稀饭中含有碳水化合物，可以迅速补充身体所需的能量。
面条是一种易于消化的食品。面条中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为考生提供能量和营养。
蒸蛋是一种容易消化的食品，可以提供蛋白质和维生素。这种食品也不会对考生的肠胃造成太大的负担。
二、营养丰富的食品
除了易消化的食品外，考生还需要选择营养丰富的食品，以满足身体所需的各种营养物质。
鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B，可以提供考生所需的营养。而鸡腿中的肉质软嫩，易于消化。
鱼肉中含有丰富的蛋白质和维生素D，可以提供考生所需的营养。鱼肉还含有Omega-3脂肪酸，可以改善考生的心理状态。
豆腐中含有丰富的钙质和蛋白质，可以为考生提供所需的营养。豆腐还含有大量的植物雌激素，可以改善考生的心理状态。
高考午饭需要选择易消化且营养丰富的食品。易消化的食品包括稀饭、面条和蒸蛋。营养丰富的食品包括鸡腿、鱼和豆腐。考生在选择午餐时，应该根据自身的口味和消化能力来选择合适的食品。同时，考生还需要注意饮食卫生，避免食品污染。
