作为宝宝成长的重要元素，钙在宝宝的骨骼和牙齿形成以及身体其他部位的发育中起着关重要的作用。因此，保证宝宝摄入足够的钙对于宝宝的健康成长来说关重要。那么，12个月宝宝补钙吃什么好呢？本篇将为您介绍一些适合12个月宝宝补钙的食品和具体食谱。
牛奶是宝宝常见的补钙食品之一。在12个月以前，宝宝只能喝母乳或配方奶，但在12个月后，宝宝可以开始喝鲜奶。每天喝1-2杯牛奶，可以为宝宝提供大量的钙质和蛋白质。但需要注意的是，有些宝宝可能对牛奶过敏，因此在喂牛奶前需要先进行小量试喝，以便及时发现过敏症状。
豆腐是一种营养丰富的食品，含有大量的钙和蛋白质。对于12个月宝宝来说，豆腐是一种非常好的补钙食品。可以将豆腐切成小块，拌上少量酱油或者蜂蜜，
鱼是另一种富含钙的食品。钙在鱼骨中的含量很高，因此可以为宝宝提供足够的钙质。可以将鱼做成鱼汤或者鱼肉泥，
鸡蛋也是一种富含钙的食品。每天给宝宝吃一个水煮蛋，可以为宝宝提供大量的蛋白质和钙质。但需要注意的是，有些宝宝可能对蛋黄过敏，因此在喂鸡蛋前需要先进行小量试喝，以便及时发现过敏症状。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是一种富含钙的食品。包括菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜，可以为宝宝提供足够的钙质。可以将绿叶蔬菜做成菜汤或者蔬菜泥，
下面是一些适合12个月宝宝的补钙食谱
1.豆腐蛋花汤
材料豆腐、鸡精、葱花、高汤
（1）将豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。
（3）加入豆腐煮软烂。
（4）将鸡蛋慢慢倒入锅中，用筷子搅拌均匀。
（5）加入盐和鸡精调味，撒上葱花即可。
2.鱼汤面
材料鱼、面条、葱花、高汤
（1）将鱼去鳞去骨，切成小块备用。
（3）加入鱼块，煮熟透。
（4）将面条放入另一个锅中煮熟，捞出沥干备用。
（5）将煮好的鱼汤倒入面条中，加入盐调味。
（6）撒上葱花即可。
3.菠菜蛋汤
材料菠菜、鸡精、高汤
（1）将菠菜洗净切成小段，鸡蛋打散备用。
（3）加入菠菜煮熟透。
（4）将鸡蛋慢慢倒入锅中，用筷子搅拌均匀。
（5）加入盐和鸡精调味，即可食用。
12个月宝宝补钙的食品有很多，包括牛奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等。在为宝宝制定补钙食谱时，需要根据宝宝的实际情况进行合理搭配，以确保宝宝摄入足够的钙质和其他营养素。同时，需要注意宝宝可能存在的过敏问题，在喂食新食品时需要进行小量试喝，并且及时发现和处理过敏症状。