本文目录一览：
- 1、为什么喝了绿茶晚上睡不着
- 2、自制的酸梅茶的做法
- 3、夏季清热祛暑养生茶有什么
- 4、酸梅有什么营养价值
- 5、高温天气防暑的12种饮料
为什么喝了绿茶晚上睡不着
喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶多酚对于身体的神经中枢是一种兴奋性的神经递质，会导致神经细胞异常放电，从而引起神经末梢过度兴奋，会释放组胺、胆碱，因此就会出现睡不着觉的情况。
喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。
喝绿茶能造成失眠吗 绿茶喝多了可能会导致失眠。
喝茶后晚上会睡不着就是因为茶叶中所蕴含的咖啡碱成分在作怪。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
自制的酸梅茶的做法
1、酸梅茶：材料：盐渍酸梅40克，粗砂糖4大匙，柠檬薄片4片，水4杯。操作：酸梅去子，撕成大块的酸梅肉，若是小粒的，就用原来的肉即可。锅内放四杯水煮开，加入酸梅肉和子煮五分钟，后再加粗砂糖煮化。
2、柠檬切成小片。03 酸梅捏成梅泥。04 把这三样食材放进锅里。
3、做法 将绿豆洗干净，放入锅中，加入酸梅。加入适量清水一起煎煮成汁，再放入适量白糖混合即可饮用。功效 具有解毒止渴的作用。
4、酸梅汤的做法如下一材料 二做法 1准备好材料2除冰糖外，所有材料洗干净加水浸泡半个小时3锅中加水1500毫升，把浸泡好的材料和水一起倒入4烧开后小火慢煮30分钟5加冰糖适量再煮10分钟即可三。
夏季清热祛暑养生茶有什么
1、枇杷竹叶茶 原料：枇杷叶20g、鲜竹叶20g、芦根20g 做法：枇杷叶、鲜竹叶、芦根洗净切粗末，放入锅内加水500毫升，煎煮15分钟，去渣滤汁，趁热放入少许白糖和食盐即可饮用。
2、夏天适合喝什么茶？绿茶 夏天喝绿茶的好处多，全因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。
3、藿香茶 藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克（二人份）。切碎，加红茶10克；用沸水冲泡10分钟代茶饮。有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
4、红枣扁豆茶红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。
5、金银花15克，白菊花10克，用开水冲泡代茶饮。本茶有清热解毒、祛暑消炎的功效，适用于流行性感冒、烦躁不安、急性肠炎等。麦芽山楂茶：焦麦芽50克，焦山楂15克，加水5杯浸泡半小时，煎汤服用。
6、白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。 荷叶祛湿止泻茶 配方：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。
酸梅有什么营养价值
1、酸梅的营养价值：酸梅含有大量的蛋白质、脂肪（脂肪油）、碳水化合物和多种无机盐、有机酸。酸梅果实中有机酸含量一般在0%-5%，远远高于一般水果。
2、功效：酸梅具有丰富的有机酸和矿物质，富含多种维生素尤其是维生素B2。酸梅含有特别多的枸橼酸，能驱除使血管老化的有害物质。若是赶夜车或熬夜觉得精神疲惫，可以为自己弄一杯酸梅汁，可提神醒脑。热量：33卡/100克。
3、野生酸梅补充营养 野生酸梅是一种营养价值很高的水果。 它富含有机酸和维生素。 它还含有维生素B，维生素A和胡萝卜素，以及微量元素硒。 它可以用来改善身体。 每个器官的功能可以补充脾胃，也可以补充生命能量。
4、从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。
5、具有一定开胃消食作用。缓解疲劳 酸梅汁中含有丰富的有机酸，这些有机酸可以帮助抑制人体内乳酸的产生，加快人体内乳酸的代谢，而乳酸又是导致人体疲劳的重要存在，生活中适当喝一些酸梅汁，可以很好的缓解人体疲劳。
高温天气防暑的12种饮料
1、蒲公英水 蒲公英是农村常见的野生植物，应用价值很高，具有清热解毒以及消肿散结的效果。蒲公英里面含有大量的矿物质以及胡萝卜素，能辅助治疗消化不良以及便秘；蒲公英的叶和根茎具有消炎的效果。
2、高温天气防暑的12种饮料。高温天气防暑的饮料：西瓜翠衣汤西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮3分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。
3、温馨提醒：天气热，冰激凌可是最好的解暑降温佳品了，挖一勺冰激凌，随着丝丝的滑滑的奶香，从嘴里爽到全身。夏天消暑饮品之玫瑰酸梅汤 用料：乌梅5-8颗、山楂干15g、玫瑰花10克、水2000ml、冰糖25g。