1. 香菇香菇是一种营养丰富的食材，维生素和矿物质等多种营养成分。香菇不仅可以提高免疫力，还可以促进消化，增强体力和抵抗力，
2. 西红柿西红柿富含胡萝卜素、抗氧化物质等多种营养成分，能够帮助增强免疫力，促进新陈代谢，预防感冒和流感等疾病。
3. 菠菜菠菜富含维生素、维生素B6、叶酸、钙、铁等多种营养成分，可以促进血液循环，增加免疫细胞数量，提高身体抵抗力。
4. 南瓜南瓜富含胡萝卜素、维生素E、钾、钙等多种营养成分，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力等功效，
5. 红枣红枣是一种具有滋补作用的食材，可以提高免疫力，促进血液循环，缓解疲劳和压力。
6. 西兰花西兰花富含膳食纤维、叶酸等多种营养成分，具有抗氧化、抗癌、增强免疫力等功效，
7. 葡萄柚葡萄柚富含维生素、膳食纤维等多种营养成分，可以帮助增强免疫力，促进新陈代谢，降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。
8. 紫菜紫菜可以提高免疫力，增强抵抗力，防止感冒和流感等疾病。
9. 胡萝卜胡萝卜富含维生素、钾、钙等多种营养成分，可以促进视力健康，增强免疫力，降低胆固醇和血压，预防心脑血管疾病。
10. 蒜苔蒜苔是一种具有独特风味和营养价值的食材，可以促进消化，增强免疫力，防止感冒和流感等疾病。
总之，10岁小孩入冬应该多吃一些富含维生素、蛋白质、矿物质等多种营养成分的蔬菜，以增强身体免疫力，预防疾病的发生。同时，还需要注意合理膳食，避免过度饮食和暴饮暴食，保持身体健康。