随着现代社会的发展，近视已经成为了一个普遍的问题。据统计，在中国，近视的患病率已经高达70%。而且，近视也不再是年轻人的专属病症，越来越多的小孩也开始出现近视的问题。那么，10岁儿童近视吃什么好呢？下面，就让我们来看看的防近视食品。
鱼类是一种非常好的防近视食品，因为它富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对眼睛的健康非常有益。研究显示，omega-3脂肪酸能够减缓视网膜的退化速度，从而预防和改善近视。
蔬菜也是非常重要的防近视食品，因为它们富含维生素、C和E以及叶黄素和玉米黄素等抗氧化剂。
水果也是非常重要的防近视食品，因为它们富含维生素C和E以及抗氧化剂。
坚果是富含omega-3脂肪酸的食品之一，所以它们也是非常好的防近视食品。此外，坚果还含有维生素E，这种维生素能够保护眼睛免受自由基的损伤。
5、全谷类食品
全谷类食品是非常好的防近视食品，因为它们富含复合碳水化合物、维生素B和E以及抗氧化剂。
豆类也是一种非常好的防近视食品，因为它们富含维生素B、E和叶黄素等营养物质。
7、牛奶和鸡蛋
牛奶和鸡蛋也是非常好的防近视食品，因为它们富含维生素和D以及钙和磷等营养物质。这些营养物质能够促进眼睛发育，从而预防近视。
以上就是的防近视食品。当然，仅仅靠饮食是远远不够的，我们还需要注意眼睛的用眼卫生，每逢用眼时间过长时，应该进行适当的休息。另外，还可以通过户外运动来预防近视。