【问题】3岁多补钙应该吃哪些食物？推荐好用的钙片。
随着儿童成长，钙的需求量也随之增加。3岁多的孩子正处于骨骼发育的重要时期，补钙对于保证骨骼健康成长非常重要。那么，3岁多的孩子应该吃哪些食物来补充钙质呢？此外，有哪些好用的钙片适合3岁多的孩子呢？下面让我们来一一了解。
一、3岁多补钙应该吃哪些食物？
1.牛奶和奶制品
牛奶是基本的补钙食物之一。在儿童成长阶段，牛奶是经济、方便的补钙食品。除了牛奶，酸奶、芝士、奶酪等奶制品也是不错的选择。
鱼类是不错的补钙食品，尤其是一些鱼类的骨头中含有丰富的钙质。像鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼等都是不错的选择。
3.豆制品
豆制品含有丰富的钙质，比如豆浆、豆皮、豆腐等。豆制品除了含有丰富的钙质，还富含植物蛋白和纤维素，对于儿童的成长发育也是非常有益的。
4.绿色蔬菜
绿色蔬菜不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的钙质。比如菠菜、空心菜、芥菜等都是不错的选择。
5.海产品
海产品中含有大量的钙质。像海参、海藻、虾皮、贝类等都是不错的选择。
二、好用的钙片推荐
1.金盾牌钙咀嚼片
金盾牌钙咀嚼片适合3岁以上的儿童食用。钙来源于天然牛奶，含有多种矿物质和维生素，有助于促进骨骼健康成长。
2.鱼油钙软胶囊
鱼油钙软胶囊适合3岁以上的儿童食用。主要成分是鱼油和钙，不仅含有丰富的钙质，还含有多种不饱和脂肪酸和维生素D，有助于促进骨骼健康成长。
3.养生堂钙咀嚼片
养生堂钙咀嚼片适合3岁以上的儿童食用。含有多种矿物质和维生素，不仅能够补充钙质，还有助于提高免疫力和促进骨骼健康成长。
总的来说，补钙对于3岁多的孩子来说非常重要。在日常饮食中，可以多食用一些富含钙质的食品，如牛奶、豆制品、鱼类、绿色蔬菜等。同时，合适的钙片也可以作为补充，但是需要注意选择适合年龄段的钙片，并且在医生的指导下使用。