中年人需要注重保健，饮食健康是必不可少的一部分。水果是人们饮食中的重要组成部分，不仅可以提供人体所需的各种维生素和矿物质，还可以起到养生保健的作用。那么，50岁吃什么水果好呢？推荐几种适合中年人的水果，帮助大家保持健康。
1. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，保护人体健康。橙子中含有丰富的钾、镁、钙等矿物质，具有抗疲劳、促进消化等作用，对中年人的健康十分有益。
2. 葡萄
葡萄是一种富含多种维生素和矿物质的水果，其中维生素C、维生素K、维生素B6等含量较高，有助于增强免疫力、促进骨骼健康、维持心血管健康等。葡萄中还含有一种叫做花青素的物质，具有强大的抗氧化作用，可以延缓人体的衰老过程。
3. 红枣
红枣是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、蛋白质、维生素C等多种营养物质。红枣还含有一种叫做黄酮类的物质，具有抗氧化、促进血液循环等作用，
4. 草莓
草莓是一种富含维生素C和抗氧化物质的水果，含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动、改善便秘等。草莓中还含有一种叫做叶酸的物质，有助于预防心血管疾病、促进血液循环等，
5. 樱桃
樱桃是一种富含营养的水果，含有丰富的糖分、维生素C、维生素等，樱桃中还含有一种叫做芦丁的物质，具有抗氧化、促进血液循环等作用，对保护心血管健康十分有益。
以上就是50岁吃什么水果好的推荐，包括橙子、葡萄、红枣、草莓和樱桃等。这些水果不仅富含各种维生素和矿物质，还具有抗氧化、促进血液循环等保健作用，对中年人的健康具有很好的帮助。当然，在吃水果的时候，也需要注意适量，不要过量食用，以免影响健康。