随着年龄的增长，男性的身体健康也越来越受到关注。36岁是一个重要的年龄段，这个时期的男性身体机能开始出现下降，因此需要采取一些措施来保持身体健康。除了良好的饮食习惯和适量的运动之外，适当的保健品也是非常重要的。那么，36岁男人应该吃什么保健品呢？下面是一些推荐。
一、维生素类保健品
维生素是人体正常生理功能所必需的营养物质，对于36岁的男性来说，适量地补充维生素可以帮助维持身体机能的正常运转。维生素C可以增强免疫力，缓解压力，促进身体的抗氧化能力，还可以增强皮肤光泽度。维生素E可以保护细胞膜，增强免疫力，同时还能起到抗氧化作用。维生素B族也有助于身体各项机能的正常运转，包括能量代谢、神经系统的正常工作等。因此，建议36岁男性在日常生活中适量地摄入维生素类保健品，但也要注意不要过量，以免出现副作用。
二、钙类保健品
随着年龄的增长，男性骨骼也会出现一定程度的退化，特别是对于缺乏钙质的人来说，这一现象会更加明显。因此，适量地补充钙质成为36岁男性非常重要的健康保障。钙质不仅可以帮助骨骼的形成和强化，还可以帮助身体正常运转，保持神经、肌肉和心脏等器官的正常工作。建议36岁男性每天补充800毫克的钙，可以通过食物或保健品来摄入。
三、蛋白质类保健品
蛋白质是身体组织的重要组成部分，对于36岁男性来说，适量的蛋白质摄入也非常重要。蛋白质可以帮助维持肌肉组织的正常运转，同时还可以促进骨骼的健康。建议36岁男性每天摄入1.2克/公斤的蛋白质，可以通过饮食或蛋白质类保健品来摄入。
四、益生菌类保健品
肠道是人体的免疫器官之一，对于36岁男性来说，肠道健康也非常重要。益生菌可以帮助维护肠道菌群的平衡，防止疾病的发生。益生菌还可以增强身体免疫力，促进营养物质的吸收。建议36岁男性适量地摄入益生菌类保健品，以维护肠道健康。
以上是36岁男人应该吃什么保健品的推荐，但每个人的身体状况和需求是不同的，因此在选择保健品时，还是咨询专业医生的建议。保持良好的饮食习惯和适量的运动也是36岁男性保持身体健康的重要途径。