136岁女性白发吃什么好？
36岁女性白发吃什么好？营养以下食物
1. 黑芝麻黑芝麻中含有丰富的维生素E和多种微量元素，防止白发的出现。
2. 枸杞子枸杞子含有丰富的维生素B1、B2、C和烟酸等多种营养素，可以促进头发生长，
3. 红枣红枣可以补血养颜，含有丰富的铁和维生素C，可以预防头发变白。
4. 紫菜紫菜富含碘，
5. 鸡蛋鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素D和多种微量元素，可以保护头发，防止白发的出现。
6. 瘦肉瘦肉富含蛋白质、铁和锌等多种营养素，
7. 豆腐豆腐中含有丰富的优质蛋白质和钙等多种营养素，
2为什么食物能够缓解白发的问题？
食物能够缓解白发的问题，主要是因为食物中含有丰富的营养素，这些营养素促进头发的生长，同时例如，黑芝麻中含有丰富的维生素E和多种微量元素，防止白发的出现；枸杞子含有丰富的维生素B1、B2、C和烟酸等多种营养素，可以促进头发生长，防止头发变白；红枣可以补血养颜，含有丰富的铁和维生素C，可以预防头发变白；紫菜富含碘，防止头发变白等等。
3除了食物以外，还有其他方法可以缓解白发的问题吗？
除了食物以外，还有其他方法可以缓解白发的问题。例如
1. 调整饮食除了食用一些有助于缓解白发的食物外，还应该避免食用一些不利于头发健康的食品，如辛辣、油腻、烟酒等。
2. 科学洗发洗发时应该使用适当的洗发水，避免频繁洗头，洗发时应该按摩头皮，促进头发的血液循环。
3. 保持心情愉悦情绪不稳定、压力大会影响身体健康，也会导致头发早白，因此需要保持心情愉悦，避免过度压力。
4. 定期理发定期理发可以保持头发的整洁，同时也可以刺激头皮，促进头发的生长。
总之，36岁女性白发吃什么好？除了食用一些有助于缓解白发的食物外，还需注意饮食、洗发、心情等多个方面的因素，才能有效预防和缓解白发的问题。