随着年龄的增长，老年人的身体健康和养生问题成为大家关注的焦点。尤其是老年人的饮食习惯和食品选择，更是需要特别注意。作为老年人的零食，除了满足口腹之欲，还需要兼顾养生健康。那么106岁老人喜欢吃什么零食呢？下面为大家介绍几种老年人喜欢的零食，并推荐一些养生零食供大家参考。
一、老年人喜欢的零食
1、糕点类
糕点类是老年人喜欢的零食之一，特别是一些软糯、易嚼的糕点。如蒸包子、蛋挞、奶黄包、糯米糍等都是老年人喜欢的零食。坚果类
坚果类是老年人喜欢的零食之一，因为坚果富含蛋白质、有益于老年人的健康。如核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等都是老年人喜欢的坚果零食。
3、糖果类
糖果类是老年人喜欢的零食之一，因为糖果甜度适中、口感柔软，易消化。如水果糖、软糖、牛轧糖、果汁糖等都是老年人喜欢的糖果零食。
4、饼干类
饼干类是老年人喜欢的零食之一，因为饼干口感脆香，易于嚼碎，适合老年人食用。如饼干、蛋黄酥、曲奇等都是老年人喜欢的饼干零食。
5、果干类
果干类是老年人喜欢的零食之一，因为果干营养丰富、口感柔软，易于嚼碎，适合老年人食用。如葡萄干、枣泥、酸梅、芒果干等都是老年人喜欢的果干零食。
二、老年人适合的养生零食
核桃是老年人适合的养生零食之一，因为核桃富含蛋白质、镁、锌、铁等营养成分，有助于增强老年人的免疫力和抵抗力。黑芝麻糊
黑芝麻糊是老年人适合的养生零食之一，因为黑芝麻糊富含蛋白质、铁等营养成分，对老年人的骨骼、血液有益。
蜂蜜是老年人适合的养生零食之一，因为蜂蜜富含葡萄糖、果糖、有助于老年人的养生保健和调节身体机能。
红枣是老年人适合的养生零食之一，因为红枣富含葡萄糖、果糖、糖类、有助于老年人的补血、养神和促进食欲。
紫菜是老年人适合的养生零食之一，因为紫菜富含蛋白质、碘、维生素等营养成分，有助于老年人的养生保健和防治疾病。
三、老年人食用零食的注意事项
1、少量多餐
老年人食用零食时应少量多餐，避免吃过多而导致肠胃不适。口感软糯
老年人食用零食时应选择口感软糯、易于嚼碎的食品，以免影响消化和吞咽。
3、营养均衡
老年人食用零食时应选择营养均衡、含有多种营养成分的食品，以免营养不均衡导致健康问题。
4、避免过度油腻
老年人食用零食时应避免过度油腻、过度甜腻的食品，以免影响健康。
5、个人口味
老年人食用零食时应根据个人口味和健康状况选择适合自己的食品，以免影响个人健康。
总之，老年人的饮食习惯和食品选择需要特别注意，选择适宜的零食有助于老年人的健康和养生。希望大家可以根据本文介绍的老年人喜欢的零食和养生零食，选择适合自己的食品，保持健康和美好的生活。