1岁宝宝晚餐推荐，营养又好吃的食谱大集合
宝宝的健康成长需要正确的营养摄入，尤其是在晚餐这个重要的饮食时段，如何为1岁的宝宝准备营养又好吃的晚餐呢？下面是一些适合1岁宝宝的晚餐食谱，希望对各位父母有所帮助。
1.蒸蛋羹
材料鸡蛋1个，鲜奶50ml，水适量
做法将鸡蛋打入碗中，加入鲜奶、盐和适量的水，搅拌均匀后放入蒸锅中蒸15分钟即可。
蒸蛋羹口感细腻，易于消化吸收，富含优质蛋白质和钙质，适合宝宝晚餐食用。
2.南瓜小米粥
材料南瓜100g，小米50g，水500ml
做法将小米淘洗干净，加入适量的水中煮熟，将南瓜切成小块加入小米粥中，再煮10分钟即可。
南瓜富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，小米则是一种易于消化的谷类食品，两者混合在一起做成粥，既能增加宝宝的饱腹感，又能提供丰富的营养成分。
3.小番茄蛋饼
材料鸡蛋1个，小番茄2个，油适量
做法将鸡蛋打入碗中，加入盐调味，将小番茄切成小块加入鸡蛋中，搅拌均匀后在平底锅中煎两面金黄即可。
小番茄富含番茄红素和维生素C，能够提供宝宝所需的多种营养成分，而蛋饼则是一种易于消化的蛋白质来源，适合宝宝晚餐食用。
4.胡萝卜饭团
材料米饭100g，胡萝卜50g，油适量
做法将胡萝卜切成小块，加入油中煸炒熟软，将米饭和煸炒好的胡萝卜混合在一起，加入盐调味后揉成饭团即可。
胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素，能够促进宝宝的免疫力和视力发育，而米饭则是主食类食品，能够为宝宝提供必要的热量和能量。
5.鱼肉蔬菜汤
材料鱼肉50g，胡萝卜50g，土豆50g，洋葱50g，水适量
做法将鱼肉和蔬菜切成小块，放入锅中加水煮开，加盐调味后煮食材熟烂即可。
鱼肉富含优质蛋白质和多种矿物质，能够为宝宝提供必要的营养成分，而蔬菜则富含各种维生素和膳食纤维，能够帮助宝宝增强免疫力和消化能力。
以上就是适合1岁宝宝的晚餐食谱，这些食谱营养丰富、易于消化吸收，能够帮助宝宝健康成长。在为宝宝准备晚餐时，一定要注意食材的新鲜度和卫生状况，以保证宝宝的健康。同时，也要注意控制食材的份量和烹饪方式，以免影响宝宝的健康。希望各位父母能够为宝宝准备出更多营养又好吃的晚餐。