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1. 期间适宜食用的水果
经期期间，女性应该多吃些富含维生素C的水果，如橙子、柚子、柠檬、草莓等。这些水果不仅能够帮助女性加强身体免疫力，还能够有助于缓解经痛和疲劳感。一些富含铁元素的水果，如苹果、石榴、红枣等，也是经期期间十分适宜食用的水果，它们能够帮助女性增加体内铁元素的含量，有助于预防贫血等疾病的发生。
2. 经期期间不宜食用的水果
经期期间，女性应该避免食用一些寒性水果，如西瓜、荔枝等。这些水果寒性过重，容易影响女性的身体健康，尤其是对于经期不调的女性来说，更应该注意避免食用。在经期期间，女性也应该避免食用一些过于酸性的水果，如柠檬、葡萄柚等，因为这些水果会对女性的胃肠道造成刺激，加重经期腹痛等不适症状。
3. 经期期间适宜食用的水果饮食
在经期期间，女性应该适当增加饮食中水果的比例，但也不能过度食用。一般来说，每天吃2-3个水果就足够了，女性朋友们可以根据自己的实际情况进行合理的搭配。女性在食用水果的同时，也需要注意饮食的卫生和安全，尽量避免食用过期、变质的水果，以免对身体造成不良影响。
4. 经期期间水果的营养价值
经期期间食用水果，不仅能够帮助女性补充身体所需的营养元素，还能够促进胃肠道的蠕动，有助于女性排便。食用水果还能够帮助女性解除经期的压力和疲劳感，提高身体的免疫能力，让女性拥有一张健康美丽的肌肤。
经期期间，女性应该合理饮食，多食用富含营养的水果，避免食用过度的寒性水果和过酸性的水果，保持适量的饮食，根据自己的实际情况进行合理的搭配。同时，女性在食用水果的过程中，也要注意饮食的卫生和安全，让身体保持健康，肌肤保持美丽。
