月经是女性生理周期之一，每个女性在青春期之后，都会经历月经来潮的情况。一般而言，月经周期为28天左右，但也有一些女性的周期会比较短或者比较长。而对于一些女性来说，月经过多的情况也会给他们带来极大的困扰。那么，月经过多怎么办？饮食调理能缓解症状吗？下面，我们就来详细的了解一下。
一、月经过多的原因
月经过多的原因比较复杂，一般来说，它与女性身体内分泌系统的紊乱有关。以下是月经过多的一些原因
1.子宫内膜增生子宫内膜增生是指子宫内膜过度增厚，导致月经过多。
2.子宫肌瘤子宫肌瘤是指子宫内肌肉发生增生，形成良性肿瘤，导致月经过多。
3.卵巢囊肿卵巢囊肿是一种常见的妇科疾病，它会导致女性月经量增多。
4.子宫腺肌症子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，它会导致女性月经过多。
5.血液病一些血液病，如血小板减少性紫癜等，也会导致月经过多。
二、月经过多的症状
月经过多的症状主要包括以下几点
1.月经时间长月经时间长达7天以上。
2.月经量大月经量达到80ml以上。
3.血块多月经出现较多的血块。
4.其他症状可能会伴有腹痛、乏力、贫血等症状。
三、饮食调理缓解月经过多
饮食调理是缓解月经过多的一个有效方法。以下是一些适合女性调理的食物
1.大豆类食品大豆类食品富含异黄酮，可以调节女性的内分泌系统，
2.绿色蔬菜绿色蔬菜富含叶酸和维生素C，可以帮助女性补充营养，调节内分泌系统，
3.红枣红枣是一种营养丰富的食品，它富含铁质和维生素C，可以帮助女性补充营养，
4.黑豆黑豆富含蛋白质、钙质和维生素B1等营养成分，可以缓解女性的月经过多症状。
5.黑芝麻黑芝麻富含维生素E和B族维生素，可以帮助女性调节内分泌系统，
四、注意事项
除了饮食调理之外，女性还需要注意以下几点
1.保持心情舒畅情绪波动会对女性身体产生很大的影响，所以要保持心情舒畅。
2.避免过度劳累女性在月经期间要避免过度劳累，不要进行过于激烈的运动。
3.规律作息女性要保持规律的作息时间，充足的睡眠对身体健康非常重要。
4.避免久坐久坐会导致盆腔充血，加重月经过多的症状，所以女性要尽量避免久坐。
总之，月经过多是一种常见的妇科疾病，女性朋友们要及时调理饮食，保持心情舒畅，养成规律的作息时间和健康的生活习惯，预防月经过多症状的发生。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
