1. 燕麦片
燕麦片是一种非常营养的食物，它含有大量的纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。燕麦片还含有丰富的B族维生素和镁，可以帮助身体减轻压力和焦虑。
2. 香蕉
香蕉是一种非常好的缓解熬夜疲劳的食物。香蕉富含钾、镁和维生素B6等营养成分，缓解肌肉疲劳和抑郁情绪。香蕉还含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 紫菜
紫菜是一种非常营养的海藻，它含有大量的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。紫菜还含有丰富的钙和铁，可以帮助身体补充营养，改善贫血。
4. 坚果
坚果是一种富含营养的食物，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。坚果还含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以帮助身体降低胆固醇，预防心血管疾病。
5. 蛋类
蛋类是一种非常好的缓解熬夜疲劳的食物。蛋类富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，蛋类还含有丰富的卵磷脂和胆碱，可以帮助身体提高记忆力和注意力。
熬夜头晕吃什么好？以上几种食物都是非常好的选择。这些食物富含营养成分，除了食物，我们还需要注意熬夜的时间和频率，适当地休息和锻炼，才能保持身体健康。
