眼睛肿有红血丝是一种常见的眼睛疲劳症状，常见于长时间使用电脑、手机或者熬夜等。为了缓解眼睛疲劳，我们可以通过饮食来帮助减轻眼睛疲劳症状。下面推荐几种缓解眼睛疲劳的食物。
1. 红枣
红枣是一种极好的食物，它富含维生素C、维生素E、铁、钙、锌等营养成分，可以帮助提高身体免疫力，增强体质。红枣还有益气补血、滋润肌肤、调节内分泌等功效。经常吃红枣可以缓解眼睛疲劳，改善视力，预防眼睛干涩等问题。
2. 鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、维生素B2、维生素、硒等营养成分，可以帮助改善眼睛疲劳，促进眼睛健康。维生素是维护视觉健康的必要元素，能够帮助维持眼角膜和视网膜的正常功能。鸡蛋中的硒含量也很高，能够增强免疫力，有助于预防眼部疾病。
3. 红薯
红薯是一种非常营养的食物，富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等多种营养成分，能够帮助红薯中的β-胡萝卜素可以转化为维生素，有助于维护眼睛健康，
4. 菠菜
菠菜富含叶酸、维生素、维生素C、维生素K等多种营养成分，有助于促进眼睛健康。维生素能够帮助维持视网膜的正常功能，预防眼部疾病。菠菜中的叶绿素和类胡萝卜素也能够
5. 杏仁
杏仁是一种富含营养的坚果，富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸等多种营养成分。维生素E是一种很好的抗氧化剂，可以帮助预防眼部疾病，
总之，通过饮食来缓解眼睛疲劳是一种很好的方法。上述食物都富含丰富的营养成分，可以帮助维持眼睛健康，另外，我们还要注意适当休息眼睛，避免长时间使用电脑、手机等，同时还要注意保持合理的作息时间和眼部卫生。
