舌头烂了怎么办吃什么好（舌头溃疡的饮食调理）
舌头溃疡是一种常见的口腔疾病，它的主要症状是舌头上出现红色或白色的、疼痛的、溃疡性的病变。这种疾病会影响人的进食和生活，因此，饮食调理对于治疗这种疾病非常重要。本文将为大家介绍舌头溃疡的饮食调理方法。
一、舌头溃疡的饮食原则
1. 避免刺激性食物
舌头溃疡是一种比较敏感的疾病，因此在饮食中要避免刺激性食物，如辣椒、大葱、生姜、酒、咖啡、巧克力、柿子等食物，这些食物会刺激口腔黏膜，加重疾病症状。
2. 避免过热、过凉的食物
在进食时，应避免过热、过凉的食物，因为过热的食物会刺激口腔黏膜，使溃疡加重，而过凉的食物会刺激舌头神经，引起疼痛。
3. 选择易消化、富含营养的食物
舌头溃疡会影响到人的正常进食，因此需要选择易消化、富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉、糯米饭、面条、馒头、米粥、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于促进食欲，增强身体免疫力。
4. 均匀分配食物
在进食时，应尽量将食物均匀分配在口腔各部位，避免食物直接接触溃疡部位，从而减轻疼痛和不适感。
5. 保持口腔清洁
舌头溃疡病人应保持口腔清洁，每次进食后要用温盐水漱口，清除口腔内的细菌和食物残渣，避免感染和加重病情。
二、舌头溃疡的适宜食物
1. 牛奶
牛奶是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、钙、维生素等多种营养成分。牛奶还能够缓解舌头溃疡的症状，减轻疼痛和不适感。舌头溃疡病人可以适量饮用牛奶，但要避免加热过度。
2. 豆腐
豆腐是一种富含蛋白质、矿物质的食品，能够补充身体所需营养成分。豆腐还具有清热解毒、滑润口腔等功效，
3. 鱼肉
鱼肉是一种富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等多种营养成分的食物。鱼肉还具有滋阴补肾、滑润口腔等功效，
4. 面条
面条是一种易消化、富含碳水化合物的食物，能够为身体提供能量。面条还具有滑润口腔、促进消化等功效，
5. 蔬菜
蔬菜是一种富含维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分的食物，能够促进身体健康。舌头溃疡病人可以选择绿叶蔬菜、萝卜、黄瓜等富含水分、易消化的蔬菜，
三、舌头溃疡的禁忌食物
1. 刺激性食物
舌头溃疡病人应避免食用刺激性食物，如辣椒、大葱、生姜、酒、咖啡、巧克力、柿子等食物，这些食物会刺激口腔黏膜，加重疾病症状。
2. 过热、过凉的食物
在进食时，应避免过热、过凉的食物，因为过热的食物会刺激口腔黏膜，使溃疡加重，而过凉的食物会刺激舌头神经，引起疼痛。
3. 油腻、辛辣食物
油腻、辛辣食物会刺激口腔黏膜，因此舌头溃疡病人应避免食用这些食物。
4. 酸性食物
酸性食物如柠檬、葡萄柚、酸奶等，会刺激口腔黏膜，舌头溃疡病人应避免食用这些食物。
5. 粗糙食物
粗糙食物如坚果、糖葫芦、糖莲子等，容易划伤口腔黏膜，舌头溃疡病人应避免食用这些食物。
综上所述，舌头溃疡的饮食调理非常重要，病人应遵循适宜食物和禁忌食物的原则，选择营养丰富、易消化、富含水分的食物，避免刺激性、过热、过凉、油腻、辛辣、酸性、粗糙食物。病人还应保持口腔清洁，避免感染和加重病情。
