现在的宝宝吃什么钙好吸收，宝宝补钙食谱推荐
钙是宝宝骨骼发育所必需的营养元素，但是不同的食物中钙的吸收率也不同。为了让宝宝更好地吸收钙，我们需要选择一些含有高钙且易于吸收的食物，同时制定适合宝宝的补钙食谱。
1. 奶类食物
牛奶、酸奶、奶酪等奶类食物含有丰富的钙质，而且易于吸收。母乳也是非常好的来源，其中含有丰富的钙质和其他营养素。如果宝宝已经断奶，可以选择添加奶制品来补充钙质。酸奶中的乳酸菌还可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 蔬菜
蔬菜中的钙含量虽然不如奶制品丰富，但是宝宝仍然可以从中获得一定量的钙。例如，芥菜、菠菜、小白菜、豆腐等都是非常好的钙源。同时，这些蔬菜中还含有其他的营养素，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
3. 水产品
鱼类、虾类等水产品中含有丰富的钙质，而且易于吸收。这些食物中还含有高质量的蛋白质和其他营养素，可以帮助宝宝更好地发育。
4. 其他食物
除了以上提到的食物，还有一些食物中也含有一定量的钙质。例如，核桃、燕麦、黑芝麻等都是非常好的钙源。此外，一些添加了钙质的食物，例如酸奶、豆奶等也是非常好的选择。
宝宝补钙食谱推荐
1. 奶酪蛋糕
材料奶酪、蛋白、麦粉、白糖
做法将奶酪搅拌均匀，加入蛋白、麦粉、白糖，搅拌均匀。将混合物倒入烤盘中，放入烤箱中烤制。
2. 菠菜鸡蛋汤
材料菠菜、鸡蛋、盐
做法将菠菜洗净，加入开水中焯烫，捞出备用。将鸡蛋打散，加入热水中搅拌均匀，再加入焯烫好的菠菜，再加入盐调味即可。
3. 鲜虾豆腐汤
材料鲜虾、豆腐、盐、姜
做法将鲜虾去壳，加入开水中焯烫，捞出备用。将豆腐切成小块，加入清水中煮沸，加入姜、盐调味，再加入焯烫好的鲜虾即可。
4. 奶酪土豆泥
材料奶酪、土豆、牛奶、黄油
做法将土豆洗净去皮，切成小块，加入清水中煮沸，煮熟后捞出备用。将煮熟的土豆加入牛奶中搅拌均匀，再加入奶酪、黄油，继续搅拌均匀即可。
钙是宝宝骨骼发育所必需的营养元素，为了让宝宝更好地吸收钙，我们需要选择一些含有高钙且易于吸收的食物，并制定适合宝宝的补钙食谱。奶类食品、蔬菜、水产品等都是非常好的钙源。宝宝补钙食谱可以结合以上食物，例如奶酪蛋糕、菠菜鸡蛋汤、鲜虾豆腐汤、奶酪土豆泥等，让宝宝养成良好的饮食习惯，更好地促进骨骼发育。
