本文主要涉及的问题是有关小孩饮食的健康问题，包括小孩需要摄入的营养物质、小孩健康饮食的重要性、以及一些营养的健康食谱。
1小孩需要摄入哪些营养物质？
小孩需要摄入的营养物质很多，其中包括蛋白质、维生素、矿物质等。蛋白质是构成人体组织的重要组成部分，对小孩生长发育关重要；碳水化合物是小孩能量的来源，而脂肪则是维持机体正常生理功能所必需的营养物质。此外，小孩还需要摄入足够的维生素和矿物质，这些物质对于保持小孩免疫力，促进身体正常发育有重要作用。
2小孩健康饮食的重要性是什么？
小孩健康饮食的重要性在于它能够为小孩提供所需的营养物质，同时还可以预防和减少许多健康问题的发生。例如，小孩如果长期饮食不均衡，摄入的营养物质不足，就会导致生长发育受损，免疫力下降，容易患上各种疾病。因此，饮食健康对于小孩的成长和发展关重要。
3营养的健康食谱有哪些？
营养的健康食谱有很多，以下列举几个比较常见的
1. 早餐牛奶、鸡蛋、全麦面包、新鲜水果
这个早餐包含了蛋白质、维生素和矿物质等多种营养物质，非常适合小孩食用。
2. 中餐蔬菜汤、炒青菜、鸡肉、米饭
这个中餐搭配了蛋白质、维生素和矿物质等多种营养物质，蔬菜和鸡肉的搭配可以促进小孩的消化和吸收。
3. 晚餐鱼、蔬菜沙拉、面包
这个晚餐以鱼肉为主，鱼肉含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对小孩身体的发育和智力发展有很大的帮助。
除了上述推荐的健康食谱，还有许多其他的健康食谱可以供小孩食用。总体来说，小孩饮食应以多样化为主，避免单一食物过多摄入。同时，饮食应以清淡、健康为原则，避免过多油腻、甜食等不健康的食物。
