老人睡眠质量不佳是老年人常见的问题之一，食物对于改善睡眠质量也有一定的帮助。本文将介绍几种适合老人食用的健康食品，可帮助老人改善睡眠问题，同时提高生活质量。
富含蛋白质的食品
蛋白质是我们身体中非常重要的一种营养成分，可以帮助身体维持正常的生理功能。老年人由于身体机能的下降，可能会导致睡眠质量下降。食用富含蛋白质的食品可以帮助老人提高身体机能，增强睡眠质量。富含蛋白质的食品包括鸡肉、瘦牛肉、鱼类、豆腐等。帮助身体吸收更多的蛋白质，
含有镁的食品
镁是一种非常重要的矿物质，可以帮助人体舒缓神经，老人由于身体机能的下降，可能会导致身体对镁的吸收不足。食用富含镁的食品可以帮助老人补充身体所需的镁元素。富含镁的食品包括燕麦、黑豆、黄豆、菠菜、花生等。帮助身体吸收更多的镁元素，
含有维生素B的食品
维生素B是一种非常重要的维生素，可以帮助身体维持正常的新陈代谢和神经功能。老年人由于身体机能的下降，可能会导致身体对维生素B的吸收不足。食用富含维生素B的食品可以帮助老人补充身体所需的维生素B。富含维生素B的食品包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、蘑菇、绿叶蔬菜等。帮助身体吸收更多的维生素B，
老人睡眠质量不佳会影响生活质量，食物对于改善老人睡眠质量也有一定的帮助。本文介绍了几种适合老人食用的健康食品，包括富含蛋白质的食品、含有镁的食品、含有维生素B的食品。帮助身体吸收更多的营养元素，提高睡眠质量，同时增强身体健康，提高生活质量。
