女性在经期前后，身体会出现一系列的变化，如月经量增多、质地变化、疼痛等，这些都与女性体内的激素水平有关，同时也与女性体内的血液有很大关系。因此，经期前的补血止血十分重要。本文将为大家介绍经期前如何补血止血，推荐食疗方法。
一、补血食疗
1. 枸杞红枣糯米粥
材料糯米100克、枸杞20克、红枣5粒。
制作方法糯米淘洗干净，煮烂熟；将枸杞、红枣洗净，加入糯米粥中，再次煮沸即可。
功效此粥能补气血，滋养肝肾，调节女性内分泌，
2. 红枣花生粥
材料红枣10粒、花生50克、糯米50克。
制作方法红枣浸泡5分钟，花生用清水洗净，糯米淘洗干净；将花生、糯米、红枣
功效此粥能够补气血、调节内分泌，
3. 猪肚红枣汤
材料猪肚250克、红枣10粒、生姜适量。
制作方法猪肚清洗干净，煮八成熟；红枣浸泡5分钟，生姜切片。将猪肚、红枣、姜片
功效此汤能够补气血、调节内分泌，
二、止血食疗
1. 红枣黑芝麻糊
材料黑芝麻50克、红枣10粒、冰糖适量。
制作方法将黑芝麻炒香味，去皮磨成粉；红枣浸泡5分钟，将黑芝麻粉、红枣、适量的水一起煮沸，加入适量的冰糖即可。
功效此糊能够滋阴润燥，止血补血，
2. 紫菜猪肝汤
材料紫菜50克、猪肝100克、姜葱适量。
制作方法紫菜洗净泡软，猪肝切片洗净；将紫菜、猪肝、姜葱
功效此汤能够滋阴止血，
3. 黄芪红枣糯米粥
材料糯米100克、黄芪30克、红枣10粒。
制作方法糯米淘洗干净，煮烂熟；将黄芪、红枣洗净，加入糯米粥中，再次煮沸即可。
功效此粥能够补气血、止血化瘀，
经期前的补血止血十分重要，女性可以通过食疗的方式来进行调理。补血的食疗包括枸杞红枣糯米粥、红枣花生粥、猪肚红枣汤等；止血的食疗包括红枣黑芝麻糊、紫菜猪肝汤、黄芪红枣糯米粥等。女性在选择食疗方法时，应根据自身体质和经期症状进行选择。同时，女性在经期前还应注意饮食卫生，避免食用刺激性食物，保持良好的作息习惯，有利于经期顺利进行。
