肺部是人体呼吸系统的一个重要器官，它的健康状况直接影响着我们的生命质量。肺部感染是一种常见的疾病，如果不及时治疗，会导致肺部病变、肺功能衰竭等严重后果。而饮食中的水果可以为肺部健康提供有益的营养素，起到预防和缓解肺部感染的作用。那么，经常肺部感染吃什么水果好呢？下面给大家介绍一些适合肺部健康的水果。
1. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有53毫克的维生素C，足以满足人体所需的维生素C摄入量。维生素C可以增强机体免疫力，抵御病毒和细菌的入侵，橙子还富含类胡萝卜素和多种矿物质，对肺部的健康也有一定的保护作用。
2. 红葡萄柚
红葡萄柚是一种富含抗氧化物质的水果，它含有丰富的维生素C、维生素、钾、钙等营养素。维生素C是红葡萄柚为突出的营养素，它可以增强免疫力，促进白细胞的生成，从而加强机体对病毒和细菌的抵抗力。红葡萄柚还含有一种名为“柚皮素”的物质，它具有抗炎、抗氧化等多种生物活性，有助于预防和缓解肺部感染。
3. 葡萄
葡萄是一种营养价值很高的水果，它富含多种营养素，如维生素C、维生素K、钾、镁等。维生素C可以增强机体的免疫力，抵御病毒和细菌的侵袭，葡萄还含有一种名为“白藜芦醇”的物质，它具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，有助于保护肺部健康。
4. 草莓
草莓是一种富含维生素C的水果，每100克草莓中含有58.8毫克的维生素C，比橙子还要高。维生素C可以增强机体的免疫力，促进白细胞的生成，有助于预防和缓解肺部感染。草莓还富含多种抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，有助于减轻肺部炎症和氧化损伤。
5. 樱桃
樱桃是一种营养价值很高的水果，它富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质。维生素C是樱桃为突出的营养素，它可以增强机体的免疫力，抵御病毒和细菌的侵袭，樱桃还富含多种抗氧化物质，如花青素、类黄酮等，有助于减轻肺部炎症和氧化损伤。
总之，饮食中的水果可以为肺部健康提供有益的营养素，起到预防和缓解肺部感染的作用。上述推荐的水果富含维生素C、抗氧化物质等营养素，对肺部的健康有一定保护作用。但是，要注意的是，水果的摄入量也要适度，过量摄入可能会引起胃肠问题。因此，合理饮食，科学搭配，才能让我们的肺部更健康，更强壮。
