秋分以后吃什么好（营养秋季养生食谱）
随着秋分的到来，气温开始逐渐降低，天气也逐渐干燥，人们的身体也会出现一些相应的变化。为了保持身体健康，我们需要注意饮食。在这里，营养专家给大家推荐几种秋季养生食谱。
一、梨子蒸雪梨
梨子蒸雪梨是一道非常适合秋季的养生食谱。因为梨子具有生津止渴、清热润肺的功效，而雪梨则具有清热解毒的作用。这道菜既能够滋补身体，又能够清热解毒，
二、苹果炖雪梨
苹果炖雪梨是一道非常简单又营养的秋季食谱。苹果具有清热解毒、而雪梨则具有清热润肺的作用，两者搭配起来一起炖，可以起到滋补身体、清热解毒的作用。
三、南瓜粥
南瓜粥是一道非常适合秋季的养生食谱。南瓜具有健脾益胃、清热解毒、润肺化痰的功效，而且南瓜粥做法简单，口感也很好，很受大家的喜欢。
四、花生糯米饭
花生糯米饭是一道非常适合秋季的养生食谱。花生具有补气养血、而糯米则具有益气养阴、补中益气的作用，两者搭配起来能够起到补气养血、润肺止咳的作用。
五、番茄鸡蛋汤
番茄鸡蛋汤是一道非常适合秋季的养生食谱。番茄具有清热解毒、润肺化痰的功效，而鸡蛋则含有丰富的蛋白质和营养物质，能够起到补充营养、滋补身体的作用。两者搭配起来一起煮成汤，
六、核桃红枣粥
核桃红枣粥是一道非常适合秋季的养生食谱。核桃具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效，而红枣则含有丰富的营养物质，能够起到补虚养血的作用，两者搭配起来一起煮成粥，
七、蜜枣煮鸡蛋
蜜枣煮鸡蛋是一道非常适合秋季的养生食谱。蜜枣具有滋补身体、而鸡蛋则含有丰富的营养物质，能够起到补充营养、滋补身体的作用。两者搭配起来一起煮，口感鲜美，
八、山药排骨汤
山药排骨汤是一道非常适合秋季的养生食谱。山药具有补脾益肺、滋阴润燥的功效，而猪骨或排骨则含有丰富的营养物质，能够起到滋补身体、强筋壮骨的作用。两者搭配起来一起煮成汤，
总之，秋季的饮食要注重清热解毒、润肺化痰、滋补身体等方面。以上八种秋季养生食谱，既美味又营养，适合秋季食用，希望大家可以尝试。
