脾肺气虚是一种常见的疾病，主要表现为疲乏无力、容易疲劳、食欲不振、嗓子干燥等症状。这些症状都与身体缺乏一些必要的营养素有关。那么，脾肺气虚吃什么维生素可以改善呢？本文将为您详细介绍。
1、维生素B12
维生素B12在人体内有着重要的作用，可以帮助身体的能量代谢，促进血液的正常循环，同时还能增强人体的免疫力。维生素B12的补充尤为重要，可以有效改善疲劳、无力等症状。常见的含有维生素B12的食物包括肝脏、牛奶、蛋类、鱼类等。
2、维生素C
维生素C在人体内有着很多的作用，可以促进人体的免疫力、抗氧化、增强血管的弹性等。维生素C的补充可以促进身体对于营养的吸收，同时还能提高身体的免疫力，对于缓解疲劳、改善食欲等症状有着很好的效果。常见的含有维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、花椰菜等。
3、维生素E
维生素E在人体内有着很多的作用，可以增强人体的免疫力、促进血管的扩张、减少氧化损伤等。维生素E的补充可以缓解身体的疲劳、改善食欲等症状。常见的含有维生素E的食物包括坚果、橄榄油、鳕鱼等。
4、维生素D
维生素D在人体内有着很多的作用，可以促进钙的吸收、增强骨骼的强度、调节免疫系统等。维生素D的补充可以促进身体对于其他营养成分的吸收，同时还能增强身体的免疫力，对于疲劳、无力等症状有着很好的效果。常见的含有维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、奶制品等。
5、维生素
维生素在人体内有着很多的作用，可以促进视力的健康、增强免疫力、促进细胞的生长等。维生素的补充可以促进身体的新陈代谢，提高身体对于其他营养成分的吸收，对于疲劳、无力等症状有着很好的效果。常见的含有维生素的食物包括胡萝卜、南瓜、芦笋、菠菜等。
综上所述，脾肺气虚吃什么维生素可以改善？以上列出的五种维生素都可以对脾肺气虚的症状有着很好的缓解作用。当然，这并不代表只要补充这些维生素就能缓解脾肺气虚的症状，还需要结合良好的饮食习惯、适量的运动等多方面的因素来综合治疗脾肺气虚。
