一、胡萝卜
胡萝卜是一种富含维生素的蔬菜，可以促进细胞的再生和修复，增强免疫力，有助于而且，胡萝卜还富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的有害物质，
芹菜含有丰富的维生素C和维生素E，芹菜还富含纤维素和水分，可以帮助消化和排毒，
苦瓜是一种富含多种维生素和矿物质的蔬菜，可以促进新陈代谢，增强免疫力，有助于另外，苦瓜还含有一种天然的草酸钙，可以帮助排出体内的有害物质，
菠菜富含铁、钙、维生素、维生素C等多种营养素，菠菜还富含纤维素和水分，可以帮助消化和排毒，
五、西红柿
西红柿富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种营养素，西红柿还含有丰富的蕃茄红素，可以帮助消除自由基，
以上介绍了几种对过敏有帮助的蔬菜，包括胡萝卜、芹菜、苦瓜、菠菜和西红柿。这些蔬菜富含营养素，建议过敏者在饮食中多加注意，尽量避免食用引起过敏反应的食物，多摄入这些对过敏有帮助的蔬菜，有助于缓解过敏症状，提高身体健康水平。
