晚上吃东西是很多人的习惯，但是很多人又担心吃太多会影响健康。其实，只要选择健康的夜宵，不仅可以满足我们的口腹之欲，还能够保持健康的身体。下面，我们来看看晚上吃东西后吃什么好，以及推荐的健康夜宵。
1. 晚餐后的夜宵
晚餐是中重要的一餐，应该包含足够的营养，以满足我们的身体需要。但是，如果您晚餐吃得太早或太少，那么您可能会感到饥饿，需要吃一些夜宵来满足您的食欲。在这种情况下，您应该选择一些健康的夜宵，这样您就可以保持健康的身体。
2. 健康的夜宵
健康的夜宵应该包含一些低热量、高蛋白的食物，这样可以帮助您控制体重，同时保持健康的身体。下面是一些健康的夜宵推荐。
2.1 水果
水果是一个很好的夜宵选择，因为它们含有丰富的营养素，而且热量很低。您可以选择一些低糖、高纤维的水果，如苹果、梨、柚子、柿子等，这些水果不仅可以满足您的口腹之欲，
2.2 坚果
坚果是一个高蛋白、低热量的夜宵选择。您可以选择一些坚果，如杏仁、核桃、腰果、花生等，这些坚果不仅可以满足您的口腹之欲，
2.3 酸奶
酸奶是一个低热量、高蛋白、高钙的夜宵选择。您可以选择一些低脂酸奶，这些酸奶不仅可以满足您的口腹之欲，
2.4 蔬菜
蔬菜是一个低热量、高营养的夜宵选择。您可以选择一些烤蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、茄子等，这些蔬菜不仅可以满足您的口腹之欲，
2.5 烤鸡肉
烤鸡肉是一个低热量、高蛋白的夜宵选择。您可以选择一些烤鸡肉，这些烤鸡肉不仅可以满足您的口腹之欲，
3. 总结
晚上吃东西后吃什么好是一个很重要的问题，我们应该选择一些健康的夜宵，这样可以保持健康的身体。在选择夜宵时，我们应该选择一些低热量、高蛋白的食物，如水果、坚果、酸奶、蔬菜、烤鸡肉等。希望这些健康的夜宵推荐可以帮助您保持健康的身体。
