本文主要涉及的问题是爸妈应该吃什么补品来保持健康，特别是适合中老年人的营养保健品。
首先，需要注意的是，补品并不能完全替代饮食中的营养成分，所以在选择补品时需要结合饮食情况和身体状况来决定。以下是几种适合中老年人的营养保健品推荐
1. 钙片
钙片是中老年人常用的补品之一，因为随着年龄的增长，骨质会逐渐流失，如果不及时补充钙质，会导致骨质疏松等问题。钙片可以补充钙质，增加骨密度，预防骨质疏松症。不过，需要注意的是，钙片的摄入量不宜过多，否则容易引起钙沉积，导致结石等问题。
2. 维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，同时还有助于预防多种疾病，如骨质疏松、糖尿病等。中老年人如果缺乏维生素D，可能会出现骨质疏松、肌肉无力等问题。所以，中老年人可以适当补充维生素D，但同样需要注意摄入量。
3. 蛋白粉
蛋白粉是一种高蛋白、低脂肪的营养保健品，可以提供人体所需的蛋白质，有助于增强肌肉、促进新陈代谢等。特别是对于中老年人来说，蛋白质的摄入量很重要，因为随着年龄增长，肌肉逐渐流失，蛋白质摄入不足会加速肌肉流失。
4. 膳食纤维
膳食纤维可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，预防便秘等问题。中老年人如果缺乏膳食纤维，可能会出现便秘、肥胖等问题。膳食纤维可以通过食物来摄入，如水果、蔬菜、全麦面包等，也可以通过补品的形式摄入。
总之，中老年人应该根据自身情况选择适合自己的营养保健品，并注意摄入量，避免过量摄入导致不良反应。同时还需要保持健康的饮食习惯和生活方式，保持身体健康。
