秋天吃什么蔬菜水果好（推荐秋季适宜食用的蔬果）
秋天是一个美好的季节，不仅有金黄色的枫叶和清爽的空气，还有一些非常的蔬菜和水果供人们享用。在秋天，我们可以享受到新鲜的水果和蔬菜，它们不仅美味可口，而且营养丰富，可以帮助我们保持健康。所以，本文将为大家推荐一些秋季适宜食用的蔬果。
1. 南瓜
南瓜是秋天的蔬菜之一，而且非常适合做成各种美食。南瓜富含维生素和钾等营养成分，可以帮助我们保持良好的视力和心血管健康。此外，南瓜还含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们消化和排便。
2. 红薯
红薯是另一种非常适宜秋季食用的蔬菜，它不仅营养丰富，而且味道非常好。红薯富含维生素、维生素C和膳食纤维等营养成分，可以帮助我们保持健康的免疫系统和消化系统。
3. 苹果
苹果是一种非常适宜秋季食用的水果，它不仅甜美可口，还富含维生素C和膳食纤维等营养成分。苹果可以帮助我们保持良好的心血管健康和免疫系统健康，并且可以帮助我们降低胆固醇和血糖水平。
梨是另一种非常适宜秋季食用的水果，而且营养价值很高。梨富含维生素C、膳食纤维和矿物质等营养成分，可以帮助我们保持良好的消化系统健康和心血管健康。
5. 菠菜
菠菜是一种非常适宜秋季食用的蔬菜，它不仅味道鲜美，而且富含维生素、维生素C和铁等营养成分。菠菜可以帮助我们保持良好的免疫系统健康和血液健康，并且可以帮助我们降低血压和预防贫血。
6. 西葫芦
西葫芦是另一种非常适宜秋季食用的蔬菜，它不仅味道鲜美，而且富含维生素C、维生素B6和膳食纤维等营养成分。西葫芦可以帮助我们保持良好的心血管健康和消化系统健康，并且可以帮助我们降低胆固醇水平。
7. 红萝卜
红萝卜是一种非常适宜秋季食用的蔬菜，而且富含维生素、维生素C和膳食纤维等营养成分。红萝卜可以帮助我们保持良好的免疫系统健康和消化系统健康，并且可以帮助我们预防癌症和降低胆固醇水平。
秋季是一个美好的季节，我们可以享受到非常的蔬菜和水果。以上推荐的蔬果都是非常适宜秋季食用的，它们不仅美味可口，而且营养丰富，可以帮助我们保持健康。当然，除了以上推荐的蔬果外，还有很多其他的蔬菜和水果也非常适宜秋季食用，大家可以根据自己的口味选择适合自己的蔬果食用。，还要提醒大家，无论什么时候食用蔬果，都要注意适量，不要过量食用，以免引起身体不适。
