新冠病毒疫情席卷全球，免疫力是人们为关注的话题之一。充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等都有助于提高免疫力。本文将为大家介绍一些在疫情期间有助于提高免疫力的食物。
1. 坚果类食物
坚果类食物富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等营养物质，杏仁、核桃、腰果等坚果都是良好的选择。
2. 酸奶
酸奶含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群，增强免疫力。另外，酸奶还含有钙、维生素D等营养物质，有助于提高身体的免疫力。
3. 水果和蔬菜
水果和蔬菜是人体必需的营养来源，富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，柑橘类水果、红色蔬菜等都是富含维生素C的来源。
蒜含有丰富的硫化合物，具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，
5. 海鲜
海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，尤其是富含锌、硒等微量元素，三文鱼、虾、蟹等都是富含营养的海鲜。
在疫情期间，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动等都有助于提高身体的免疫力。本文介绍的坚果类食物、酸奶、水果和蔬菜、蒜、海鲜等食物，都是在疫情期间有助于提高免疫力的良好选择。
