血压是人体的重要生理指标之一，对于老年人来说更是关重要。随着年龄的增长和身体机能的下降，老年人往往容易出现血压低的情况。血压低会对身体产生很大的影响，如头晕、乏力、心脏功能减退等。那么老人血压低吃什么好呢？下面就为您介绍几种可以帮助老人调节血压的食物。
黑豆被誉为“营养”，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，其中尤以铁、钙、锌、硒等微量元素的含量比较高。黑豆中所含的大豆异黄酮、花青素、胡萝卜素等物质可以有效地降低血压，增强血管弹性，促进血液循环。
芦笋富含丰富的钾元素，能够促进体内的盐水代谢，芦笋中所含的丰富的维生素C和叶酸可以有效地降低胆固醇，减少血管疾病的发生。
菠菜是一种非常有营养的蔬菜，含有丰富的铁、钙、维生素B和叶酸等营养素。菠菜中的叶绿素可以增加血液中的氧气含量，促进血液循环，从而菠菜中的植物鞣素还可以促进肾脏的排泄功能，有利于维持血压稳定。
四、西红柿
西红柿中含有丰富的番茄红素和维生素C，能够有效地番茄红素可以抑制血管内皮细胞的氧化损伤，增强血管壁的弹性，西红柿中的钾元素也可以促进体内的盐水代谢，
鲤鱼是一种富含蛋白质和不饱和脂肪酸的鱼类，对老年人的健康非常有益。鲤鱼中所含的不饱和脂肪酸可以促进血液循环，增强血管弹性，鲤鱼中的钾元素也可以促进体内的盐水代谢，
山药是一种常见的中药材，含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素和矿物质等营养成分。山药中所含的多糖和黏蛋白可以促进血液循环，增强心脏功能，山药中的钾元素也可以促进体内的盐水代谢，
以上就是老人血压低吃什么好的快的六种食物，这些食物都是非常有益于老年人的身体健康的。老年人在日常饮食中应多摄入这些食物，以帮助调节血压，保持身体健康。当然，在饮食调节的同时，老年人还应该注意适量运动，保持心情愉快，养成健康的生活方式，才能更好地预防和治疗血压低的症状。
