烧心平时吃什么食物可以缓解？
烧心是一种常见的胃肠道疾病，症状包括胸口灼热、胃酸倒流、嗳气等，给人们的生活带来很多不便。除了医生开具的药物治疗外，饮食也可以对烧心产生帮助。下面将介绍一些可以缓解烧心的食物。
1. 燕麦
燕麦是一种非常健康的食物，其中含有大量的膳食纤维和蛋白质。它可以帮助消化，减轻烧心的症状。你可以在早餐时食用燕麦片，或者加入到烘焙食品中，如饼干或面包中。
2. 豆类
豆类是一种富含膳食纤维、蛋白质和维生素的食物。它可以帮助消化，减少胃酸倒流的问题。你可以在每天的饮食中添加豆类，如黑豆、红豆、黄豆等。
3. 青叶蔬菜
青叶蔬菜富含叶绿素、维生素和矿物质，你可以在每天的膳食中添加一些青叶蔬菜，如菠菜、芥菜、油菜等。
4. 水果
水果富含抗氧化剂和维生素，你可以在每天的饮食中添加一些水果，如苹果、香蕉、橙子等。
5. 坚果
坚果是富含健康脂肪和蛋白质的食物，你可以在每天的饮食中添加一些坚果，如核桃、杏仁、腰果等。
6. 酸奶
酸奶富含益生菌和蛋白质，你可以在每天的饮食中添加一些酸奶，
姜是一种具有抗炎和消化作用的食物，你可以在饮食中加入一些姜片，或者喝一杯姜茶，
8. 绿茶
绿茶富含抗氧化剂和儿茶素，你可以在每天的饮食中添加一些绿茶，或者喝一杯绿茶，
通过饮食控制，可在饮食中添加一些燕麦、豆类、青叶蔬菜、水果、坚果、酸奶、姜和绿茶等食物，除此之外，还应该避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，以减轻烧心的症状。
