越来越多的人选择不在办公室工作，而是在家或咖啡店等地方工作。然而，这种工作方式可能会对饮食造成影响，因为没有办公室提供的便利和健康食物选择。本文将介绍一些办公室外的健康饮食建议，帮助没有办公室的人保持健康。
1.准备自己的午餐
如果你在家工作，那么准备自己的午餐是一个不错的选择。这样你可以控制自己吃什么，而不是只能选择外卖或者快餐。选择一些健康的食材，如蔬菜、谷物等。你可以尝试做一些简单的饭菜，三明治、炒饭等。
2.选择健康的外卖
如果你不想自己准备午餐，那么你可以选择一些健康的外卖。现在很多外卖平台都提供了一些健康的选择，鸡胸肉、海鲜等。这些食物都是低脂肪、低热量、高蛋白的，
3.选择健康的咖啡店食物
如果你喜欢在咖啡店工作，那么你可以选择一些健康的咖啡店食物。一些咖啡店提供了一些健康的食物，酸奶、水果等。这些食物都是低热量、低脂肪的，
4.选择健康的零食
办公室外的人在工作过程中可能会想吃一些零食。然而，大多数零食都是高热量、高脂肪的。因此，选择一些健康的零食非常重要。一些健康的零食，如坚果、蔬菜等，都是低热量、高纤维的，
5.保持饮食平衡
无论在家还是咖啡店工作，保持饮食平衡非常重要。你应该选择一些健康的食物，如蔬菜、谷物、蛋白质等。同时，避免吃过多的高热量、高脂肪的食物，如快餐、糖果、炸食等。
没有办公室的人也可以选择健康的饮食方式。准备自己的午餐、选择健康的外卖、咖啡店食物和零食、保持饮食平衡，这些都是非常好的选择。只要坚持这些饮食建议，你就可以保持健康，同时也可以提高工作效率。
