1. 干面包或饼干
在恶心和呕吐的时候，人们往往会失去食欲，但是身体需要能量来抵抗疾病。干面包或饼干可以提供一些碳水化合物和热量，帮助身体维持能量水平。如果你觉得无法吃下大量的食物，可以考虑分几次吃小量的干面包或饼干。
2. 鸡汤
鸡汤是一种营养丰富且容易消化的食物，可以为身体提供必要的水分和营养。鸡汤富含蛋白质和氨基酸，这些成分可以帮助身体恢复并增强免疫系统。同时，鸡汤的味道也可以刺激食欲，让你更容易吃下其他食物。
粥是一种易于消化的食物，可以为身体提供大量水分和碳水化合物。如果你感到口渴或脱水，粥可以为身体补充水分。此外，粥还可以缓解胃部不适，帮助你快速恢复健康。
4. 水果
水果是一种富含营养的食物，可以为身体提供维生素和矿物质。当你感到恶心时，可以选择一些水分含量较高的水果，例如苹果、梨和西瓜等。这些水果可以为身体补充水分，同时还可以缓解恶心症状。
5. 盐水或葡萄糖水
在呕吐后，身体会失去大量水分和电解质。为了补充这些物质，可以喝些盐水或葡萄糖水。这些饮品可以帮助身体恢复水分和电解质平衡，缓解头晕和口渴等症状。
总之，当你生病吐了时，选择正确的食物和饮品对于缓解症状非常重要。以上所提到的食物和饮品都可以为身体提供必要的营养和水分，并在适当的情况下缓解呕吐症状。如果你的症状持续或恶化，请尽快咨询医生。
