女性在经期时，身体会发生一系列的变化，如月经量增加、体力下降、情绪波动等。为了保持身体健康，女性需要适当调整饮食。在经期时，喝粥是一种很好的饮食选择，因为它可以提供丰富的营养，有助于身体恢复。那么，来月事吃什么粥好呢？下面为大家介绍几种适合经期饮食的粥。
一、红枣薏米粥
红枣是一种很好的滋补食品，有补气、养血、安神等功效。薏米则含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2、B6等营养成分，有助于调节体内代谢。将红枣和薏米一起煮成粥，可以起到补血养气的作用，对于经期体虚、气血不足的女性特别适用。
制作方法将1/4杯薏米和10颗红枣放入锅中，
二、芡实红豆粥
芡实能够补肾益精，红豆则具有利尿、消肿的作用，两者搭配起来可以起到很好的补益作用。芡实还含有丰富的维生素B1、B2、B6等营养成分，有助于提高身体免疫力，促进身体健康。
制作方法将1/4杯芡实和1/4杯红豆混合，
三、桂圆红枣粥
桂圆和红枣都是很好的补血食品，能够起到很好的滋补作用。桂圆还具有安神、益脾胃、补肾益精等作用，对于经期失眠、食欲不振、身体疲劳等症状有很好的缓解作用。
制作方法将10颗红枣和适量的桂圆放入锅中，
四、黑豆红枣粥
黑豆含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，有助于补肾益气、强筋健骨。红枣则具有补血、养肝、润肤等作用，两者搭配起来可以起到很好的滋补作用。黑豆还含有大量的植物性雌激素，对于女性的身体健康有很好的保护作用。
制作方法将1/4杯黑豆和10颗红枣放入锅中，
五、绿豆粥
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，对于经期腹胀、痛经等症状有很好的缓解作用。绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，有助于提高身体免疫力。
制作方法将1/4杯绿豆放入锅中，煮豆烂，
经期时，女性需要注意饮食调理，多喝粥是一种很好的选择。以上介绍的几种粥都具有很好的滋补作用，可以起到很好的身体恢复作用。但是，女性在食用粥的时候也需要注意，不宜吃得过量，否则容易引起腹泻等不良反应。女性在经期时还需要注意保持身体的温暖，避免着凉。如果有不适症状，建议及时就医。
