老人家高血压是一种较为常见的慢性病，饮食调理是预防和治疗高血压的重要措施之一。本文将介绍老人家高血压适宜食用的水果种类及其功效。
一、苹果
1.苹果含有丰富的果胶和纤维素，能有效降低胆固醇，预防心血管疾病。
2.苹果中的钾离子含量较高，能够调节血压，对高血压患者有良好的保健作用。
二、柚子
1.柚子所含的柚皮素能够降低血脂、血压，预防心脑血管疾病。
2.柚子中的维生素C含量比较高，
三、香蕉
1.香蕉中含有丰富的钾离子，能够帮助调节血压，缓解高血压症状。
2.香蕉中的维生素C、B族维生素等成分
四、橙子
1.橙子中的柠檬酸钙能够促进钙的吸收，预防骨质疏松症。
2.橙子中的维生素C含量很高，
五、葡萄
1.葡萄中的花青素能够抗氧化，防止自由基对人体造成的伤害。
2.葡萄中的铁、钙等矿物质能够增强身体的免疫力，预防贫血等疾病。
六、草莓
1.草莓中含有丰富的花青素和维生素C，能够抗氧化，预防心脑血管疾病。
2.草莓中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘等疾病。
七、杏子
1.杏子中含有丰富的维生素和维生素C，
2.杏子中的钾离子含量较高，能够调节血压，缓解高血压症状。
结语老人家高血压适宜食用的水果种类有很多，如苹果、柚子、香蕉、橙子、葡萄、草莓、杏子等。这些水果不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值和保健功效，对于预防和治疗高血压症状非常有益。当然，老人在食用这些水果时也需要注意适量，避免过量导致营养过剩或者其他不良反应。
