随着气温的逐渐降低，很多人开始感觉脖子怕冷，这时候适当的吃一些中药材可以起到很好的暖身作用。本文将介绍一些中医推荐的暖身食材，帮助大家更好地保暖。
二级生姜
生姜是一种常见的中药材，具有温阳化气，解表散寒的功效，可以帮助人体驱寒暖身。同时，生姜还具有促进血液循环，增强身体免疫力等作用。吃生姜可以烹饪成热汤，或者用来调味，也可以用来泡茶。
二级红枣
红枣是一种很好的暖身食材，具有补中益气，养血安神的功效。红枣还可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。吃红枣可以烹饪成粥，
二级桂圆
桂圆是一种常见的中药材，具有温补肝肾，益气补血的功效。桂圆还可以帮助人体调节内分泌，促进睡眠。吃桂圆可以烹饪成甜品，
二级当归
当归是一种中药材，具有补血活血，调经止痛的功效。当归还可以帮助人体增强免疫力，促进新陈代谢。吃当归可以烹饪成汤，
二级枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材，具有滋阴补肾，明目养肝的功效。枸杞子还可以降低血压，抗氧化。吃枸杞子可以烹饪成汤，
本文介绍了一些中医推荐的暖身食材，包括生姜、红枣、桂圆、当归和枸杞子等。这些食材具有不同的功效，可以帮助人体驱寒暖身，增强免疫力，促进血液循环等。在寒冷的冬季，适当地食用这些食材可以帮助我们更好地保暖，提高身体的抵抗力。
