宝宝从出生到7个月的生长发育阶段，是非常关键的时期。在这个阶段，宝宝需要充足的营养来促进身体健康和大脑发育。因此，为了让宝宝健康成长，我们需要知道给7个月的宝宝吃什么营养又健康。
数字序号段落
1. 母乳是的选择
在宝宝7个月的时候，母乳仍然是的选择。母乳中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和抗体等，这些都是宝宝生长发育所必需的。
2. 适当添加辅食
当宝宝达到6个月的时候，可以适当添加辅食。辅食应该是柔软的、易于消化的食物，如米粉、面粉、麦片、蔬菜泥、水果泥等。同时，应该逐渐增加辅食的种类和量，以满足宝宝的营养需求。
3. 注意蛋白质的摄入
在添加辅食的时候，应该注意蛋白质的摄入。宝宝需要蛋白质来促进生长发育，但是蛋白质的消化和吸收能力不如成人，过多的蛋白质会增加宝宝的肾脏负担。因此，应该适当控制蛋白质的摄入量。
4. 增加铁的摄入量
宝宝在6个月后，铁的储备量会逐渐减少，因此需要增加铁的摄入量。可以通过添加含铁的食物，如肝脏、红肉、豆类、绿叶蔬菜等，来增加宝宝的铁摄入量。
5. 注意维生素D的摄入
维生素D是宝宝骨骼健康所必需的，因此需要注意维生素D的摄入。可以通过食物或者维生素D的补充剂来增加宝宝的维生素D摄入量。
6. 避免添加盐和糖
在给宝宝添加辅食的时候，应该避免添加盐和糖。盐和糖的过量摄入会对宝宝的身体健康造成影响，因此应该尽量减少宝宝对盐和糖的依赖。
7. 注意食物的安全卫生
在给宝宝喂食的时候，应该注意食物的安全卫生。食物应该新鲜、干净、无污染，同时要保持环境的清洁卫生，以预防宝宝的食物中毒。
给7个月的宝宝吃什么营养又健康？母乳是的选择，同时应该适当添加辅食，控制蛋白质的摄入量，增加铁的摄入量，注意维生素D的摄入，避免添加盐和糖，注意食物的安全卫生。只有这样，才能让宝宝健康成长。
