结石是一种常见病症，给人们的健康带来了很多危害。对于经常长结石的人来说，饮食的调理和预防措施非常重要。本文从饮食的角度出发，为大家详细介绍了经常长结石的人应该吃什么好，以及预防结石的方法，希望对大家有所帮助。
应该避免吃什么？
结石是由于体内的某些物质沉积在肾脏或尿路中，形成固体结构。因此，对于经常长结石的人来说，首先应该避免一些可能会诱发结石的食物。高蛋白质、高盐、高糖、高脂肪的食物都应该避免，这些食物容易加重身体的酸性负担，增加尿液中的酸性物质含量，从而导致结石。草酸含量较高的食物，如菠菜、芹菜、茄子、草莓等，也应该尽量避免。
应该多吃什么？
经常长结石的人，应该多吃一些能够降低尿液中酸性物质含量的食物，如水果、蔬菜、奶制品等。苹果、梨、柿子、柑橘等水果，可以增加尿液中的碱性物质含量，有利于降低尿液的酸性负担。蔬菜中的纤维素和维生素C也有助于预防结石。而奶制品中的钙含量较高，也可以缓解尿液中的酸性负担，降低结石的风险。
应该注意什么？
除了饮食的调理外，经常长结石的人还应该注意一些细节。饮水量要足够，每天少应该喝6-8杯水。要注意尿量和尿频，及时排泄体内的废物。长期坐着不动容易导致尿液滞留，容易形成结石，因此要适当运动。，还要注意心理的调节，避免长时间的紧张和压力，保持良好的心态。
经常长结石的人，应该避免高蛋白、高盐、高糖、高脂肪、草酸含量高的食物，多吃水果、蔬菜、奶制品等能够降低尿液酸性负担的食物。还要注意饮水量、尿量、运动、心理调节等方面。通过饮食的调理和预防措施，可以有效地预防结石的发生，保护身体健康。
