随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种问题，其中炎症是常见的一个。老年人身体炎症不容忽视，因为炎症会引发各种疾病，影响老年人的身体健康。那么，老人身体有炎症怎么办？本文将从饮食调理和食疗方法两个方面来详细介绍。
一、饮食调理
1.控制脂肪摄入
老年人应该注意减少脂肪的摄入。因为脂肪摄入过多容易导致身体炎症的加重，同时也会增加心血管疾病的风险。老年人应该以清淡的饮食为主，少食用油炸、烧烤等高脂肪食物。
2.增加膳食纤维摄入
老年人应该增加膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助消化、降低胆固醇和血糖，同时也有助于减轻身体炎症。老年人可以多食用蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.适量摄入蛋白质
老年人应该适量摄入蛋白质。蛋白质可以帮助维持身体的正常运转，同时也有助于减轻身体炎症。老年人可以多食用鱼、鸡肉、豆腐等富含蛋白质的食物。
4.增加水分摄入
老年人应该增加水分的摄入。水分可以帮助身体排除废物，同时也可以减轻身体炎症。老年人应该每天喝足够的水，还可以多食用水果、汤类等富含水分的食物。
二、食疗方法
1.蜂蜜水
老年人可以每天喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有抗菌、抗炎症、养颜等功效，老年人可以将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀，早晚饮用。
2.姜汁水
老年人可以每天喝一杯姜汁水。姜汁具有抗炎、抗菌、促进消化等功效，老年人可以将一小块姜切成片，放入开水中煮沸，加入适量的蜂蜜调味，饮用。
3.花生皮茶
老年人可以每天喝一杯花生皮茶。花生皮具有抗氧化、抗炎症、降低胆固醇等功效，老年人可以将花生皮煮开水，泡制5-10分钟后饮用。
4.菊花茶
老年人可以每天喝一杯菊花茶。菊花具有清热解毒、消炎止痛等功效，老年人可以将菊花泡在开水中，加入适量的蜂蜜调味，饮用。
总之，老年人身体炎症不容忽视，应该采取有效的饮食调理和食疗方法来减轻炎症。除了以上介绍的方法，老年人还应该适当运动、保持心情愉悦等，来维持身体健康。
