头晕是一种常见的症状，可以表现为头晕眼花、头昏眼暗、头重脚轻等。头晕不仅会影响日常生活和工作，还会给人的身体带来很大的不适。头晕的原因有很多，比如贫血、低血糖、低血压、颈椎病等等。那么，经常头晕吃什么补品有效呢？
红枣是一种营养丰富的食品，其中含有多种维生素和矿物质，如维生素、维生素C、钙、铁等。红枣可以补气血，滋阴润燥，对于贫血和头晕有很好的缓解作用。每天可以吃10颗左右的红枣，也可以将红枣泡水喝，
枸杞是一种常见的中药材，其中含有多种营养物质，如维生素C、维生素E、胡萝卜素等。枸杞可以补肝肾、明目、益气，对于疲劳、眼花等症状有很好的缓解作用。每天可以适量食用枸杞，也可以将枸杞泡水喝，
黄芪是一种中药材，其中含有多种活性成分，如黄芪甙、黄芪酸、黄芪苷等。黄芪可以补气益阳、健脾胃、增强免疫力，对于疲劳、食欲不佳等症状有很好的缓解作用。每天可以适量食用黄芪，也可以将黄芪泡水喝，
当归是一种中药材，其中含有多种活性成分，如当归内酯、当归酚等。当归可以补血活血、调经止痛、养颜美容，对于贫血、面色苍白等症状有很好的缓解作用。每天可以适量食用当归，也可以将当归泡水喝，
枸橘是一种营养丰富的水果，其中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、磷等。枸橘可以清热解毒、生津止渴、润肺止咳，对于口干舌燥、头晕等症状有很好的缓解作用。每天可以适量食用枸橘，也可以将枸橘榨汁喝，
总之，经常头晕可以适当食用一些补品来缓解症状。但是，如果头晕症状比较严重，建议及时就医，排除病因。同时，也需要注意饮食健康，保证充足的睡眠和适量的运动，才能更好地预防和缓解头晕。
