怀孕前期是很多准妈妈经历过的阶段，但很多人在这个阶段都会遇到孕吐的问题。孕吐是怀孕前期常见的症状之一，让准妈妈们感到不适，影响生活。而在这个阶段，饮食调理尤为重要，正确的饮食调理可以缓解孕吐，保证准妈妈和胎儿的健康。那么，怀孕前期想吐吃什么好呢？下面我们来详细介绍。
1什么是孕吐？
孕吐是指怀孕前期出现的呕吐、恶心、厌食等不适症状。孕吐的发生原因，大部分是因为孕期内荷尔蒙水平的变化，促使胃肠道运动增强，引起胃肠道的不适。
2怀孕前期想吐吃什么好？
（1）喝姜汤
姜汤是孕妇缓解孕吐的好方法，姜汤中的姜辣素可以刺激胃粘膜，促进胃液分泌，增强消化功能，减轻恶心呕吐。
（2）食用坚果
坚果是富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解孕吐。
（3）多喝水
孕妇在怀孕前期要多喝水，保持身体水分，促进新陈代谢，缓解孕吐。
（4）多吃维生素B
维生素B能够帮助缓解孕吐，可以食用富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
（5）少食多餐
孕妇在怀孕前期要少食多餐，每天分成5-6餐，多吃些易于消化的食物，如白粥、小米粥、馒头等。
3什么食物不宜在孕期食用？
（1）油炸食物
油炸食物含有较多的油脂和热量，不利于孕妇的健康。
（2）高盐食物
高盐食物会增加孕妇的血压，对孕妇的健康不利。
（3）生冷食物
生冷食物不利于孕妇的消化系统，可能引起腹泻等不适症状。
（4）含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料会导致孕妇的身体更加紧张，不利于孕妇和胎儿的健康。
总之，在孕期，饮食调理尤为重要，要注意饮食的多样化和均衡性，避免过度饮食和过度减肥。同时，如果孕妇出现严重的孕吐症状，应该及时就医，听从医生的建议进行治疗。
